グローバル・ホリスティックケア研究所　渡邊千春

一般社団法人 グローバル・ホリスティックケア研究所　代表理事
一般社団法人 日本腸心セラピー協会 代表理事
Sellizin Elixir Japan,LLC 代表
日本ホリスティック医学学会会員
日本メンタルヘルス協会 認定カウンセラー
ドイツ心理カウンセラー連盟協会（VFP）正会員

ホリスティックカウンセラー
自然療法コーディネーター
セラピスト＆ヒーラー
セミナー＆イベントプロデューサー

2005年にリウマチを発病し、半分寝たきりの状態から色々な自然療法に出会い1年後に見事完治。その体験

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多発性筋炎による激痛からの快復！ふつうの生活が送れるように♪

【発病したころの様子】2011年になってから両腕に激痛。血液の値の異常（クレアチンキナーゼの値が4500以上）で膠原病の多発性筋炎の可能性がある、ということで検査入院しめでたく膠原病と診断が下る。ネットで『多発性筋炎』と調べてみるとばっちり『難病指定』となっており凹む。医者からは入院しステロイド剤を投与したほうが良い、と言われたがステロイド剤の副作用の怖さを以前読んでいた安保徹先生の本から学んでいた為、薬を使用せず治療する方向で先生にお願いをした。（つまり西洋医学的な薬の投与等は全くなし。しょっぱなから経過観察状態）幸いそれを受け入れてくれた先生だった。【その時の気持ち】痛みがひどく物凄く疲れていた。両手が痛みで上がらず日常生活も家族の助けなしにおくれない。これからどうしよう、というのとこれで仕事が辞められるかも、という気持ちの両方でした。その後仕事に復帰できる見込みがなく退職した。【試した治療法など】＊病院と全く縁がきれるのは怖いと考えていたので血液検査やCT等で見てくれる病院と安保徹先生の考え方に共感している病院の２ヶ所に通院（その病院では鍼灸治療にビタミンCとササエキスのサプリメント、コラーゲンの摂取を勧められたが、鍼灸以外効果はよくわからなかった。）＊爪もみ＊半身浴。20分、タイマーセットで入っていた。現在はそこまでしていない。自分が気持ちいいと思えるまで入浴しています。＊常温の水道水を2リットルぐらいチビチビ飲む。＊丹田呼吸。ほんとに痛みが軽減するのでびっくりした。＊食事は痛みのため食欲がなく2か月位で体重が10キロ以上落ちた。体があえてそうしていると思い無理に食べなかった。（食べられなかった）今は食欲が戻ってしまい、体重も戻ってしまった。戻らなくてよかったのになあ、と思うこの頃です。＊夜中痛みで眠れず2時間おき位に目が覚めたときはそのつど風呂で温まり、丹田呼吸し眠りについていた。＊湯たんぽ、ひざかけ等で身体を温めていた。＊遅くても夜11時くらいに寝るようにした。それまで午前2時くらいまで起きていたので・・。＊リウマチ感謝！さんの本等を読んでモチベーションを下げないようにしていた。【現在の気持ち】2013年には日常生活が行える位に治癒。血液のクレアチンキナーゼはまだ平均値より高いが、徐々に下がっている。いまは生活に不便はありません。食事や呼吸等はやればやっただけの効果が分かりやすい。わかりにくいのは自分の気持ちに関してである。楽しいことをやってくださいといわれても、正直何が楽しいのかよくわからず、したいこともほとんど思いつかない日々を送っていたので、つらい状態からもとのゼロまで戻ればいいぐらいしか考えていなかった。ただ気持ちが変わらないと（幸せを感じないと）直りにくいように思う。我慢をし他人を優先させてきた。決して悪いことではないが、自分のケアを最初にしないとえらいことになる、と学んだ。まだうまく出来ている自信は無いが少しずつ良い方向へ向かっているように感じている。【参考文献（本のタイトル　著者名　出版社）】リウマチ感謝！　渡邊千春　三恵社リウマチ感謝！カウンセリング編　渡邊千春　三恵社リウマチ卒業生に学ぶ9レッスン～すべての関節痛は治癒力を語る～　中村司　三恵社マンガで教えて安保教授！　病気にならない免疫学　安保徹　赤池キョウコ　マキノ出版病気は自分で治す　免疫学101の処方箋　安保徹　新潮社「完全版」生きがいの創造　飯田史彦　PHP研究所地球が天国になる話　斎藤一人　KKロングセラーズ斎藤一人　自分を愛せば奇跡が起こる　舛岡はなゑ　PHP研究所【東京都　Y.Y.さん　2015年8月2日記】

卒業の経験を活かし、困っている方たちのお役にたちたいと強く思いました♪

リウマチ感謝！さんとの出会いから、卒業までの経緯発病の一番最初の違和感（足首周辺の結節、腫れ）は３～４年前に始まり、これが“病気”とは気づかず、「何だろう？？？」と思いつつ放置していました。次第に痛みで歩けないほど足が腫れて、最初に近所の整形外科を訪れたものの、「どんな病気か分からない」と言われてしまいました。その後、痛みの波が来るたびに、整体でその場しのぎの治療をするものの、全身がしんどくて、次第に施術の圧痛に耐えられなくなってきました。そこでネット検索し、完全無痛で治療できる別の治療院（気功）に行ってみました。ここが、この病気の“本当の原因”を知るきっかけとなりました。最初に今までの症状を詳しく伝えると、先生から「何が原因だと思いますか？」と問われました。私はキョトン？とし、その時は正直何も原因が浮かばず、「足首に負担を掛けたから？？」くらいに考えてました。（でも先生の表情は、「そんなことではないよ」という感じに見えました。）当時、毎年恒例の花粉症で鼻水が止まらない日々でしたが、この治療院での初回の施術（気功）で、一瞬にしてピタリと鼻水が止まりました。２０年以上アレルギーの薬を飲み続けていたのに、この年のこの日から、もう花粉症の薬を飲まずに済みました。一瞬の出来事で長年の体質がコロッと改善し、信じられませんでした。他に、お通じも良くなったり、視界がクリアになったりしました。しかし、足の腫れと痛みだけは、逆に悪化してしまいました。先生から好転反応だとは聞いていたものの、痛みが尋常ではなく、だんだん不安になってきました。その頃、たまたまテレビである病気の事を放送していて、症状が自分と似ていました。（確か、再発性多発軟骨炎？という病名だったと思います。）それが、膠原病の一種だと知り、「これはきちんと病院で調べないと！」と思い、紹介状も無いまま、すぐに大学病院へ行ってみることに。血液検査の結果、「やはり膠原病の抗体が出ています」と言われました。膠原病という名前だけは過去に聞いた事がありましたが、ただ“難病”という程度しか記憶にはなく、全くどのような病気なのか知りませんでしたし、家族や親戚にもこのような病気を持つ者がおりませんでしたので、まさか自分がそれに該当するなんて・・・と、現実を受け入れられませんでした。ひとまず、治療院の先生には事情を話し、病院での検査と治療に専念する為、通院はお休みしたいと伝えました。膠原病とは一体どんな病気なのかをまず知らなくては！と思い、医学書を買ったり、ネットで調べたりしました。まだその頃は、一般的な西洋医学の情報ばかりを見ていました。そして病院では、病名を特定する為の検査漬けの日々が始まりました。血液、眼底、レントゲン、ＭＲＩ、エコーなどなど・・・。最初は、「強直性脊椎炎かも」と言われ、自分でその病名を調べてみました。しかし、次の検査では「やはりそうではなさそう」と言われ・・・、いくら検査をしても決め手は無く、病名は特定できぬまま、どんどん高額な検査費用が飛んでいきました。その間、次第に検査や先々の不安のストレスが溜まり、併せて痛みと腫れが悪化しました。ずっと鎮痛剤で押さえ続けてきましたが、もう効かなくてより強い物に変更。すると、今度は胃が荒れました。足の激痛で夜も眠れず、もう杖無しでは歩けなくなっていました。毎朝が恐怖で、立ち上がるまでと、歩くのにとてつもない時間が掛かる為、かなり早起きをして、職場へも従来より一時間ほど早く出かけていました。最終的に、鉛色に腫れた足に出来た紫斑部分を３か所パンチで切り取って皮膚生検を行い、ようやく“結節性多発動脈炎に近い病気で、関節炎も併発”という診断が下りました。薬は、少量のステロイド（プレドニゾロン）が処方されました。病名が分かったので、再び自分なりにこの病気の事を調べると、重度だと命に関わる事もあり、治療せずに放置した場合、数年後の生存率は良くない・・・逆に、軽度の場合、一度完治すれば再発はまずない・・・と書かれていたので、自分はきっと軽度だから、「じゃあ治すしかないでしょ！」と思いました。ステロイドは少量でも運よく効いてくれました。それでも、これまで痛みのピークを越えて疲労困憊状態だったところに服用したので、免疫が下がった為か、今度は喘息のような空咳が一日中止まらなくなり、夜も一睡も出来ない日々が続きました。その咳を改善させたくて、以前お世話になった気功の先生を訪ねました。しかし、「ステロイド服用中の人には効果が出づらいので、施術は出来ない。」と断られてしまいました。今となっては、その理由が理解できるのですが、当時の私はまだその知識がなかったので、腑に落ちませんでした。結局、何も治療を受けずに帰宅することとなり、がっかりする私に、先生は「これを聴いて下さい」と、一枚のＣＤをくれました。有名な斎藤一人さんの講演でした。足の痛み、肺にゴンゴン響き渡る咳、全身倦怠感で朦朧としながら恐る恐るＣＤを聴いてみました。しかし、私にとっては耳の痛いお話が多く、正直かなりショックで、下痢を起こしました。それでも、ＣＤの冒頭で紹介されていた“８つの天国言葉”だけは、素直に実践していました。「愛しています」・「ついてる」・「嬉しい」・「楽しい」「感謝しています」・「幸せ」・「ありがとう」・「許します」この８つの言葉を暗記して、ただただ呟けばいい。これで病気は良くなるというのです。最初は、「なんでこんな事で！？そんな馬鹿な・・・」と半信半疑でした。でもやるのはタダですし、とても簡単♪ただただ「おまじないの呪文」と思って、心の中で呟くように心がけました。８つの言葉の実践開始から７日目、全く回復の気配がなかった咳が、急にピタリと止まりました。それと同時に、全身がスーーーーーッと楽になり、痛みや倦怠感が一気に減って、なんとも言えないスッキリ爽快な感覚が得られました。本当に急にです。“治る為の歯車が動き始めた”感じでした。この不思議な出来事は私にとって衝撃的でしたし、この経験により、“病気は心の持ち方が大きく関係している”と初めて気が付いたのです。ようやく、「あぁ、治療院の先生は、これを伝えたかったのだろうなぁ」と理解できました。その後も、８つの言葉の実践で、直感が冴えたり、ピンチを脱却できたり、今の自分に必要な情報が、自然に次々と得られるようになりました。そうして出会えたのが、「リウマチ感謝！さん」こと渡邊千春さんです。ステロイドを服用し始めてから、順調に医師の指示のもと減薬し、約半年で断薬に成功しました。症状がピークだった頃は、医師から生物学的製剤を提案されていましたが、自然療法で著名な方々の本を参考に食生活を改善したら炎症が引き、そのスピードに担当医も驚いていました。幸い、千春さんの本に書かれている理念をお話ししたら、とても興味深く耳を傾け、理解を示して下さる良い先生でした。それでも炎症値が高い日は、「またステロイド出しましょうか！？」と言われるのですが、「身体が悪い物のドブさらいをしている時は、炎症値が上がるそうなので、大丈夫です。このまま様子を見させてください。」と告げてお断りしました。断薬後も、最初は一か月、次に二か月ごとに血液検査で通院は続けていました。かなり症状は安定していたものの、猛烈な倦怠感はどうしても消えませんでした。そしていよいよ、初めて千春さん主催の『温熱療法セミナー』に参加。千春さんから直接具体的に、身体と病気の仕組みを伺いました。今まで自分は知らない事が多すぎたし、もっと知りたい！学びたい！と思いました。温熱療法セミナーの翌月に、『食事療法セミナー』が開催されると知り、迷わず申し込みました。また、その頃から足の腫れや痛みが復活してきて不安に陥っていたので、同日の個別カウンセリングにも初めて申し込みました。カウンセリングでは、今まで読んだ本や、先月のセミナー内容よりも更に深いメッセージを千春さんから伝授していただき、目からウロコの貴重な体験となりました。再発かと思っていた痛みは、実は“断薬後のリバウンド”なのだと教えていただき一安心。『正しいことを続けていれば、たとえ今は表面に見えなくても、水面下では確実に細胞レベルで回復しているから大丈夫だよ♪（＾▽＾）』この千春さんのお言葉が、ずっと今も大きな励みになっています。病気に対する謎が解けたり、新たに気付かされたり、「あぁ行って良かった！」と思えました。千春さんは、限られた時間で、その人に応じた的確なアドバイスをする為に全力を注がれます。そして、必ず心に残る大きなヒント、メッセージ、励みを与えて下さるのです。その直感的な判断力と、集中力を持ちつつも、表情や口調は穏やかなので、緊張せずに、落ち着いて心の中に落とし込んでいけます。（申し込む前、カウンセリングのお値段に躊躇していた自分が恥ずかしい・・・）カウンセリング後の食事療法セミナーでは、中村先生の本とはまた別の切り口でアドバイスを受けました。千春さんから発する色々なアドバイスは、すべて楽しく思えるから不思議です。「楽しんでやること♪」が、冗談抜きで本当に大切なのだと学びました。セミナーを受けるうちに、やはり自分には心の問題が病因になっているのだと再確認できたので、次は、腸心セラピーを受けました。昔、大きなトラウマを抱え、もう２０年ほど経つのに「記憶を消したい」と思っていました。その出来事は２０代の頃でした。ところが、一番最初に、「８歳の頃からストレスを抱えていたね。」と仰り、想定外でしたが、一家でちょうど今の土地に引越してきた年齢でしたので驚きました。当時は小学生なりに、気候や方言や、様々な環境の違いに馴染むのに必死だった事を思い出しました。その後の学生生活、社会人になってからの自分を順番に思い返してみると、現在に至るまで、常に我慢とストレスの多い日々だったなぁと気付きました。同時に、今思えば、食生活が乱れていたとつくづく思います。炭水化物が大好きでしたし、空腹や疲労時にはコンビニの甘いお菓子をよく食べていました。「体力を保つには、とにかくたくさん食べないと！」と思っていました。また、数年前に一人暮らしを始めてからは、「朝食はきちんと摂らないと！」と思い込み、菓子パンと、カット野菜に市販のドレッシング、紅茶には砂糖・・・という有様でしたし、毎日のお弁当のおかずには、必ず冷凍食品の揚げ物を一品入れていました。そんな食生活の積み重ねや、社会生活でのストレスが合わさり、どんどん発病の為の条件を大きくしていったのですね。腸心セラピーを受け、私はいかに大事な腸をいじめていたのだろうと反省しました。ケア中の痛みは、そんな今までの自分への戒めであったり、「これが生まれ変わる為の痛みだよ」という気持ちにもなりました。そして終了後、発病以来初めて、スタスタと歩けるようになりました。ずっと足を引きずっていたのに、両足で大地を踏みしめられる喜びを何年かぶりに味わいました。ひどい猫背、常に曲げ気味だった膝もスッとのびて、頭からつま先まで一直線になったような、とても軽やかで爽やかな感覚で、ただただそれを感じるのが幸せでたまりませんでした。（実際に、今年の健康診断では、初めて１センチ身長が伸びていました！）この、初回の腸心セラピーの感想を千春さんにお伝えしたところ、『大阪でリウマチ卒業式のイベントを行います。　もしよかったらそこで卒業宣言しちゃいませんか？　病気に感謝できる精神状態になってる時点で、もう卒業できていると思いますし、　治ったと心に決めることで、本当に治っていくものなので。　良かったらご検討くださいね。』というお返事をいただきました。そのお誘いが嬉しい反面、自分としてはもっとセミナーで学んで症状が改善してから・・・と思っていたので、正直「本当に参加して良いのかな？」という迷いがありました。それでも、「卒業したのだ」と決心し、「まだまだ・・・」というネガティブ思考から抜け出す事で改善へのアクセルを踏む事ができるのだと信じ、参加を申し込みました。「リウマチ大感謝祭」当日の大阪は、台風直撃で暴風雨でした。それでも、私は新幹線も無事動き、ずっと行ってみたかったカフェで美味しいランチにありつけ、外の土砂降りとは真逆でとてもウキウキしていました。強い風雨に見舞われつつも、無事会場に付くことが出来ました。この後、私にとって、生涯忘れられないイベントが待っていたのでした。まず前半は、卒業生の為のフォローアップセミナーでした。ここで、私が抱いていた大きな謎が解けました。中村先生の本には、リウマチは、大変な時期を乗り越えた後、しばらくして“ほっとした頃に発症”するというような事が書かれていて、ずっと腑に落ちませんでした。「困難は終わってようやくほっとできたのに、なぜ平和を迎えた今、わざわざ発症するの？」という疑問がずっとあったからです。多大なストレスを受けている間は、体がＳＯＳのサインを出せないほど参っている状態であり、痛みとは、ようやく細胞が修復を始める準備が出来た時に出てくる・・・この事実を知り、困難の渦中と、痛みが現れ始めるまでに時間差がある事に納得できました。それが解ると、今までの自分に「痛めつけてごめんね」「ようやく修復を開始してくれてありがとう」と思えました。細胞ちゃん達に感謝です。他にも、腫れや痛み、骨の変形について教えていただきました。後半の、リウマチ大感謝祭では、卒業式と体験談の報告、懇親会でしたが、この度卒業生として参加させていただいた私は、「こんなにも素晴らしいおもてなしを受けて良いのだろうか！？」と思えるほど、大変感動し、感謝感激で特別なひとときとなりました。体験談を聴きにお越し下さった皆様に贈る“おめでとうワーク”は、こちらまで大感動してボロボロ泣けてきました。なんて素敵なワークだろうと思いました。その後、懇親会ではオシャレで美味しいお弁当をいただき、皆さんとお話ししました。ここで、私の地元からみえた方と出会い、実はご近所さんでお友達になることもできました。この方を通じて、更なる良い出会い、気づきにも恵まれ、つくづく勇気を出して参加して良かった！と思いました。ここまで導いて支えて下さった千春さんや関係者の皆様には、どれだけ感謝しても足りないくらいです。リウマチ大感謝祭の晩、そのまま大阪のホテルに泊まり、翌日の腸心セラピー（２回目）に伺いました。昨日の幸せな体験とは裏腹に、なぜかこの日はとても切ない気持ちになっていました。そして、いざ腸心セラピーが開始されると同時に、涙が溢れてきました。せっかく皆さんのおかげで卒業を迎えたのに、これから自分はどうすれば良いのだろう？コレ！という強い目的が見つからず、先の見えない将来の不安がありました。そんな私に、千春さんがあるご提案を出して下さり、後日、それを実行に移しましたら大分気持ちが楽になりましたし、今まで少し興味を持ちかけていた勉強を、ようやく始める決心がつきました。そしてその翌月、タットさんの呼吸＆瞑想法のセミナー（東京）に初参加しました。セミナーの告知を知った段階で、既に満員御礼で諦めていたのですが、直前に一名空きが出て、運良く参加にこぎ着けました。子供の頃から「満足に息が吸えない。もっと吸いたいのに無理」という感覚がありました。タットさんの呼吸法は大変シンプルで、どこでも誰にでもできるのに、明らかに今までよりも酸素が沢山吸えている気がしました。瞑想も全く経験がなかったので、このように気軽に手軽に行えばいいのだと分かり、今後はこのような“自分を感じる時間”を作っていこうと思いました。その翌週、病院では最後の血液検査でした。異常は見られず、一年半お世話になった先生に御礼を述べ、病院を卒業しました。病院卒業の二日後、腸心セラピーの３回目を受けました。これで、腸心セラピーは合計３回受け、色々な変化がありました。立った時の、横から見た身体のラインが、昔と比べたら明らかにまっすぐに近づいたと思います。猫背もかなり改善されました。足の運びがドタドタからスタスタとスムーズになりました。精神的にも、イライラが減り、ストレスの度合いが以前より浅くなりました。わざわざネガティブな感情を持ち続けなくなったみたいです。それが、一時的なものではなくて、ずっと持続中です。長年うつ病の友達に、千春さんや中村先生の本と、『原因と結果の法則』を送り、つい先日、その友達と数年ぶりに会いました。「本に書いてあることがとても役に立った！ありがとう！」と言われ、友達の周りの環境が次第に良くなっているとの事で、とても嬉しかったです。まるで自分の事のように嬉しくて、その翌日、朝から体調が絶好調でした。嬉しい、楽しい思いは、本当に痛みを消し去るのですね。この出来事で、「私も千春さんのように困った人のお役に立ちたい」と強く思いました。これからもっと“自分の心と体を見つめる勉強”をしていきたいです。まず自分が元気になって、家族や知人に恩返しがしたいです。その思いを叶えられるよう、小さな一歩を踏み出そうと思います。この度体験した卒業イベントは一生忘れません。あの日の感動と感謝の気持ちを無駄にしないように、充実した未来を築きたいです。本当にたくさんの方達のお陰様で、膠原病という手段により、正しい生き方を学ばせていただいています。本当に「出会いは宝」ですね！（＾▽＾）ただただ皆様に感謝です！＊　症状が出てから実践してきたこと　＊・病気になる前は連日夜更かししていたので、１２時を超えないように就寝する。・「ホ・オポノポノ」や、斎藤一人さんが提唱する“ポジティブな言葉”を積極的に使う。 「ザ・シークレット」（引き寄せの法則）のＤＶＤや書籍も観ました。・白砂糖を使用した市販のお菓子や、ショートニングやマーガリンを使ったパンを絶つ。 他にも、セミナーで教えて頂いた体に良くない食材をできる範囲で避ける。・塩分はキパワーソルトや塩麹、油分は亜麻仁油やえごま油、ココナツオイルを使用。・果物、生野菜の比率を増やし、炭水化物を減らしました。（糖質の摂取が減ったせいか、ただそれだけで、いつの間にか５～６キロ減りました。）・お風呂では、湯船に浸かりながら、深呼吸、「あいうべ体操」、爪もみ。 入浴剤の代わりに、重層とエッセンシャルオイルを入れています。・トイレが近く、以前は水分をあまり摂らなかったので、なるべくお水を飲むようにしました。（やはり、またすぐにトイレに行きたくなりますが、「 いつか落ち着く」と前向きに♪）・寝る前に、布団の上でお尻のコリをほぐすマッサージ。（仰向けになり、お尻の下に軟式野球ボールを置いてゴロゴロする）・職場の冷房対策として、太ももの上と、椅子の背もたれに中村式温熱パックを置いています。 それでも足先に冷気が来るので、レッグウォーマーを着用しています。・「リウマチ感謝！」の他、中村司先生、内海聡先生、安保徹先生、今井一彰先生、川島朗先生などのご著書や講演、その他、「引き寄せの法則」的な、イメージングの参考になる本や、病気から生還した方のサイトやブログなどから情報を得たり、励みにしました。・千春さんのＤＶＤに付属していた『リウマチ卒業体験談集』も、非常に参考になりました。リウマチの性質や、やるべきことが具体的に綴られているからです。こちらを参考に実践した事は多いです。体験談で、千春さんから「ぶれないこと」とアドバイスをいただいた・・・という記事が印象的です。＊　参加したセミナーと利用した物　＊温熱療法セミナー　・　食事療法セミナー　・　個別カウンセリング　・　腸心セラピー３回中村先生＆内海聡先生の対談を聴きました。（卒業生ふみさんのお話が心に響きました。「治る直前ほど、症状が激しく変動する」が励みに）卒業生の為のフォローアップセミナー　・　リウマチ大感謝祭＆懇親会タットさんの呼吸と瞑想法をゆるく学ぶ会中村式温熱パック２種　・　リウマチ感謝！さんの福岡講演ＤＶＤ　・　顎関節ケアのＤＶＤ中村先生、千春さんのご著書と、千春さんを通じて出会った我志普願さんの書籍『ガン感謝！』以上です。現在ご病気中の方、大きなストレスや疲労に直面されている方へ、回復や予防の為に、ほんの少しでも参考になれば幸いです。このような機会を与えて頂き、改めて自分を見つめることができました。本当にありがとうございました。【　愛知県　M.A.さん　2014年8月7日記】

完治までのスケジュールをたて、この9月に卒業することを決意しました♪

1年位前から肩や首が痛く、いよいよ首が回らなくなり、誰かに頭を持っていてもらいたい位、首が痛い日もあり、病院を転々とするものの、異常なし。いつもただのひどい肩こりとの診断。2013年5月朝、手のこわばりが始まり、これってただの肩こりではない、何かの病気だと思い、別の病院へ。（何科に行って良いのかもわからなかった）「リウマチです」医師から言われたのは、昔とちがい今は良い薬があるから大丈夫。治ったら薬やめられるんですか? と聞いたところ、飲み続けなくてはいけないとの事…。それって一生??!!その後、日に日に悪化してゆくのを実感。子供の頃から健康で、医者にかかる事も、薬を飲む事もほとんど無く、自分は病気にならないと思っていました。一番下の子供が高校に入学し、これからはもっと仕事や自分の事が出来るゾ、と思っていた矢先でした。リウマチに関しての知識もまったく無く、途方に暮れていました。そんな反面、なってしまったものは仕方がない。有難く病気を受け入れよう、人生仕切り直しだ!!10年勤めた大好きな仕事を辞め、治療に専念しよう。より良く、有意義、快適な闘病生活を送ろうと考え、キッチンを使いやすく模様替え、物干しざおの位置を下げ、しょぼい物は片付け、元気一杯のグリーンを沢山飾るよう心掛けました。私ってなんて前向きなんでしょう! と自分で感心。身体の変形の恐怖におののき、血液検査の結果が気になり、明日は車いすかと思う位、全身が痛い。友人が、具合はどう? と心配してくれるたびに、強がった返事をし、自己嫌悪。何無理してるんだろうと、涙を流していたのも事実です。2013年6月今まで飲んでいたアザルフィジンに、メトトレキサートを週3回のみ追加。週3回しか飲まない薬ってどういう事? それだけ強力なの?　こんなに沢山の副作用の説明書ってどういう事?（医師はメトトレキサートの次は、はやいうちに生物学的製剤も考えていた）リウマチの事を調べまくり、リウマチ感謝さんとも出会い、自然治癒力、免疫力という方向にひかれ、結局メトトレキサートは一度も飲まず、その病院にも行かなくなりました。2013年7月その後、和漢診察をしている病院をみつけ、通院しだしたのですが、私の考えているのとは方向性がちがっていました。しかし、定期的な血液検査がやりたく、薬は飲まないからいらない、と言えないまま通院。同志が欲しく、待ち合いの時間にリウマチ患者らしき人々を観察。この人は、と思う人に声を掛けてみたものの、思い切り最先端医療をしている人でがっかり。群馬では薬飲みたくない人いないのかなあ…。（この時点でリウマチ感謝セミナーへ行く事は思いつかなかった）痛みは治癒反応であり、この痛みを乗り越えたら治るのであれば、薬は飲まず、私はがまんします。指がちぎれそうに痛くねむれない夜中は、お茶を飲みながら月を眺めていました。二十四節気、七十二候をもとに月の満ち欠けや自然の様子、旬の食べ物など旧暦の事、そんな事に興味を持つようになったのもリウマチになったおかげです。2013年11月気持ちの合わない医師に診てもらっていても良くなる事は無い。出される薬は飲んでいない。血液検査の結果はあてにならない。それなら病院に行く意味が無い。じゃあ、もう行くのはやめよう!!2013年12月リウマチセミナー（リウマチ卒業式）に初めて参加して、自分のやってきた事は間違っていなかったと確信。血液検査の数値も、もう気にならない。このまま突き進もう!保存していた薬も捨てました。2014年1月年賀状も書けない位指は痛いものの、足はスタスタ歩ける位楽になりました。体調は悪くても気持ちは超上向き!良くなったり、悪くなったり、階段を1歩ずつ降りるようでは無いと聞いていたので大丈夫。3歩進んで2歩下がるでいいや。2014年4月中村司先生の「リウマチ卒業生に学ぶ9レッスン」を読み、全てに共感。その本の中で、「完治までのスケジュールをたてよう」という事で、自分の中で、9月完治と決めていたところ、卒業式があるという事で立候補しました。《 続けてやっている事 》炊きたてごはん、作りたてみそ汁地元でとれた旬の食べもの腹8～6分目頭寒足熱（冷えとり健康法）鍼治療私はとても健康です。でも今日はたまたま調子が悪いだけ。2014年8月卒業すると決めたものの、気候（台風）のせいか、右ひざ、肩、首が痛くなってきた。でもこの頃は体の反応に敏感になり、対処方法もわかってきました。そして直感を信じ、行動出来るようになってきました。自分自身が日々みがかれている感じ。リウマチになって良かった。本当にリウマチ感謝です。ありがとう。【群馬県　真澄さん　2014年9月5日】

思考グセがでても切替えが早くなり、歩くのはもちろん走ることもできるようになりました！

私がリウマチを発症したのは、約2年前、たまたま人間ドックでひっかかり見付かりました。しかし、その1年前位から、足の裏、膝、手首の痛み、痩せてきて、妙に寒かったです。 私が病院でリウマチと言われてから、恐怖と絶望で症状が一気に全身に出てしまい、そこからは、歩けない、家では寝てばかり、そのような状態が1年近く続きました。 発症した頃、習っていたアロマの先生が、自分で癌を克服した経験があり、私に「すべて自分の選択だ」と当時は厳しい言葉を受け、（今ではよく分かりますが）薬がどうしても飲めなかったので、インターネットで阿保先生の記事を見つけ、無料でリウマチを克服するカウンセリングを受けたりして、薬は飲まないで、治そうと決意しました。そう決めても、やはり症状が辛いとどうして良いか分からず、不安ばかりが増していた頃、母がネットで見つけ、リウマチ感謝さんとお話することができ、私の考え方を変えていただきました。 病気になったことは、自分を幸せにするため、気付くきっかけなんだと。 それからは、体を温めたり、食事に気をつけたり、よく休み、一番は、周りに感謝することを信じて続けました。 不思議なことに、体の痛みが強く出ているときは、今まで溜めてきた感情があふれ出て、よく泣いていました。（千春さんから、アロマを教えていただき、それも使いながら）そうすることで、自分がどれだけ自分の感情を無視してきたのか、大切にしてあげられなかったということが、分かりその都度その自分も受け入れました。歩くのもやっとで、一人で着替えができなかったり、物が開けられなかったり、そんなときは、自分が悔しくて、泣きたくなることも何度もありましたが、それでも、自分が生きている、周りには助けてくれる人がいる、そんな自分が愛おしくなり、その都度、自分を許して、受け入れるようにしました。 千春さんが、痛みは治癒反応という言葉がとても助けになり、自分の体が治そうとしてくれていると自分の体も信じるようにしました。 具体的に、自分が試したものは、・半身浴or　足湯・水のみ・生の野菜やフルーツを一日必ず摂る・酵素ドリンク（野草の雫）・クエスト社サプリ・レイキ・治った方の体験談を読み、大丈夫だと言い聞かせる・腹式呼吸・ヤングリビングアロマ・腸マッサージ（たまたま近所に腸マッサージがあり、そこに通っています。）・エゴスキュー（体だいぶ良くなってきた頃、自分の体のゆがみを治したいと思い、最近通いだし、一回でも効果を感じています。）・前世療法（お試しの30分のセラピーですごく鮮明にみれました、その後、すごく納得でき、自分の環境や人を受け入れやすくなりました。） 自分が今なぜリウマチになったのかは、やはり考え方、感じ方の癖、食生活だと思います。 他の方の体験談と同じで、私も、自分を犠牲にする思考、自分をなかなか表現できない、（けど、分かってもらいたい）、感情を溜め込む、心配性　等の癖があります。 自分が今まで周りの人や環境のせいにしてきたことも、すべて自分なんだと言う事が、リウマチになって分かり、どう感じるか、考えるかは、自分次第でいかようにもできるんだ、と何かあるたびに、言い聞かせています。どうしても、癖が抜けないときは、自分の考えを切り替えるよう、否定的な考えがでたら、「今の、なしなし！」と言って、できるだけ、その考えにつからないようにしています。 色々とありましたが、現在は歩くことは勿論、走ることもできるし、周りの方からは顔色や顔つきが変わったといわれるようになりました。 元気になってから、感じたことは、家族、近所の親戚や友達、同僚が、皆、私の回復を心から喜んでくれ、今まで自分が一人で痛みを背負ってきたと思っていたのが、皆も同じように心を痛めて、心配してくれていたのだと、感謝で一杯になり、本当にリウマチになって良かったのだと思いました。 これから、更に健康で元気で幸せでいるように、楽しく努力して、自分がもっと人のお役に立てるようになりたいと思っています。 千春さんや、リウマチをきっかけにして出会った方々のおかげで、沢山の気付きと好転するチャンスを頂きました。このように千春さんに元気になってお会いできること、本当にがんばってよかったです。感謝でいっぱいです。ありがとうございます！【神奈川県　Ｆ．Ｉ．さん　2014年9月9日記】

回復するためには元気になったときの自分も受け入れる必要がありました

●発病したころの様子・仕事が大変だった頃、体の疲れを取ろうとマッサージをよく受けていました。ある時から、疲労が取れて心地よくなるはずが、関節の痛みを感じ、おかしいなと思っていました。全身の倦怠感が常にあり、体も冷えていましたが重大なことだと意識していませんでした。冷えは胃から始まり、下腹部へ降りていき、さすがに自分でもこれでは病気になるなと思っていました。・仕事を終えると食事を作るのが面倒でファストフードや自分の好きな物ばかり食べていました。一応、栄養バランスは考えていましたが、今思うと疲れた体には栄養が足りませんでした。●その時の気持ち・仕事を辞めたかった。周囲に対する怒りが強く、何をやっても報われないという無力感が強かったです。お先真っ暗という感じでした。●飲んでいた薬・漢方、リウマトレックス（２粒）、以降ずっと漢方を服用し、処方は漢方医がその時々によって変えてくださいました。●なぜ治そうと思ったか・最初にかかったリウマチのクリニックで医師から「今後骨が曲がっていくこともある」と言われ非常に怖かったのを覚えています。また、薬を飲み続けなければならない恐怖から、ネットで治療方法を検索し、リウマチ感謝さんのブログに出会い本を購入しました。治せるものなら治したいと思いました。●治す為に実践したこと・リウマチ感謝さん推奨の食事療法、腹式呼吸、イメージ療法、半身浴、リウマチ感謝さんの電話相談、漢方、絹靴下重ね履き、爪もみ、湯治、サイモントン療法、Nellyさんのセッション、腸もみ、心理療法、太極拳、気功●どんなふうに治ったか、その時の体や気持ちの変化・私の場合、こわばりや関節の痛みはあったものの関節が曲がることはなく、日常生活を送れていました。血液検査の結果も上記のリウマチ治療のための対応を始めたところ、すぐに正常値になりました。・漢方を飲み始めて2年ほど過ぎた頃に倦怠感が取れてきたことに気が付きましたが、起きた時の手のこわばりやリウマチ発症前からあった胃腸の冷えが取れず、卒業の決意までには至りませんでした。倦怠感が取れてしばらくするまでは、少しの痛みに怯え、がっかりし、人の集まる場所へは億劫だったので出ていきませんでした。当時は、リウマチ感謝さんから送られてくる研修会のお知らせを見て、気持ちを立て直せることもあれば、あきらめたりし、治ろうという気持ちを持ち続けることが難しかったです。・ある日、滅多に声をかけてこない薬剤師さんが、人と気の交換をすると元気になると言ってくださいました（私はその時、薬を飲んでもこの状態が続くとやる気のない感じだったと思います）。それをきっかけに以前よりやりたいと思っていた太極拳を始めました。年配の方が多く、物静かで穏やかな空気のお教室で気疲れもなく、続けていくうちに体力がついてきました。外へ出ていく気力も戻りました。・その間、なぜ治りきらないのか考えていましたが、自分に何が必要なのか問い続け、他人に見守られる体験が必要だというところに辿りつきました。そこで心理療法を受け始め、自分自身について考え、感じることを現在も繰り返しています。また最近、気功を習い始め心身を整えられるよう努めています。・以前、治療会でリウマチ感謝さんから卒業のお誘いを受けたのですが、その時には思いきれませんでした。私の中では体調不良の始まりであったお腹の冷えをどうにかしない限り、治ったと言ってはいけないように思っていました。ここにきて、お腹の冷えが軽くなり、こわばりが出るときの生活リズム等わかり、卒業する決心がつきました。●今現在の気持ち・「ようやくここまで来た！」安堵と晴れ晴れとした気持ちがあります。最初にリウマチ感謝さんから、リウマチを卒業するまでのプロセスを聞いていましたが、それが道しるべとなり歩いてこられたと思います。ありがとうございました。・この文章を書きながら、結局は自分で動き出すことが大切だと思いましたが、私は受け身の状態で居続けたように思います。リウマチ感謝さんの本を読んで自発行動だと思ったのですが、なかなか難しかったです。・回復するためには、元気になった時の自分も受け入れなければならず、痛みのない自分をよしとし、痛みとお別れをすることに時間がかかってしまいました。今もなおその作業は続いていますが、進んでいけるように思います。●最後に・私のようにリウマチの症状があまり出ない方もいらっしゃると思いますが、同じような方の体験談を聞く機会にこれまで出会えませんでした。自分の体験で良いのかためらわれましたが、少しでもお役にたてればと思い筆を執りました。・まだもう少しだけ体の冷えが残っていますが、冷えも体の言葉なのでリウマチ同様感謝しながら過ごしていきたいと思います。【神奈川県　Y.W.さん　2014年9月5日】

生物学的製剤とリウマトレックスを断薬。エアロビクスをできるくらいに元気に！

[慢性的に痛くなる]2年前の2012年7月、大学のクラス会に出席した折、フランス料理のお肉を切ることが出来ないので、あらかじめ切って出して頂けないか、とお店にお願いした。　最近親指の付け根がいつも痛くて使えないのだ、と説明した。　飴の包みも指が痛くてちぎれずに、はさみで開けているのだ、と。　リウマチかもしれないから、即刻お医者さんに行った方がいい、と友人何人かから言われ、翌日、家から一番近い整形外科に行ってみた。　血液検査の結果、関節リウマチと診断された。[思い起こせば]その二年ぐらい前から、たとえば、壁のカビ落としのため、古歯ブラシで壁をシャカシャカこするなど、いつもと違う動きで体を使うと、翌日からとても痛いことが何度かあった。　時間を追うごとにとても痛くなり、ピーク時は痛くて眠れないほど。　ピークを過ぎると、徐々に痛みがひいてくる。　根本治療をしないという理由で医者嫌いの私は、医 者にはかからず、ひたすら痛みの引くのを待っていた。親指の付け根が慢性的に痛くなる前には、たびたび痛くなることがあった。　ずっと以前に、片方ばかり破れてしまう台所用ゴム手袋を、あまったものを本来とは違う手にはめて、親指を痛めたことがあったので（良い子の皆さんはそんなおバカは真似しないように！）、それが何かの拍子にぶり返したのかと思っていた。[薬も通院もやめる]一番弱い薬から8週間ぐらい飲み始めたが、何の変化もない。　翌週、また血液検査をして、数値がよくなっていなければ、強い薬にするといわれた。　今、良いお薬があるんですよ、とも。そこでの血液検査の項目は簡単なものだったし、リウマチの専門医ではなかったし、家は売却や引越しで忙しくなるところだった。なにより、強い薬にする、ということには抵抗があったので、そこへの通院も薬もやめてしまった。[膝も痛くなる]12月の引越しの翌日から、両膝が猛烈に痛くなり、動くのもやっとだった。引越しの際、知らないうちに立ったり座ったり、繰り返していたのだろう。引越し直後で疲れている上に、エネルギーを要する医者通いをする気にもならず、翌年2月までそのままに。どの医者にかかるかも重要なので、その間、休み休み片づけをしながら、専門医情報を集めた。[やっと専門医の整形外科に]沿線のドクター紹介雑誌を参考に、二月やっと受診。手指、足の甲、膝、など痛い箇所のレントゲンを何枚も撮った後、「お気の毒ですが、関節リウマチです・・・。」と告げられた。看護婦さんも神妙な顔つきだ。　西洋医学では不治の病とされているからなぁ、と（なんで、わたしが？！）と思う一方で、やけに落ち着いている自分がいた。[更に悪化！]リウマトレックス6ｍｇを3度に分けて飲み始めたものの、悪化するばかり。　患部は熱をもち、赤くなり、腫れて、暖めても暖めても、更に暖めてもたりないぐらい、芯から冷えている感じだ。８ｍｇ以上だと副作用が多くなると考えるその整形外科医は、ゴールデンウィーク明けには、「私のところの薬では手に負えないから、生物学的療法をやっている内科医の専門医に行ってください」と。　紹介状を携えて翌日受診。　　内科医は、私のライフスタイルなど考慮した上で、レミケードの点滴を薦めた。リウマトレックスは８ｍｇを一度に飲む、という取り方となった。　医者によって考えが異なるのだなあ。　多い人は２４ｍｇ、とか飲むのだという。[不安はピークに]もし最初から点滴治療を受ける羽目になっていたら、医者嫌いの私は受け入れられなかっただろうが、この時に及んでは、一秒でも早く点滴を始めたかった。　骨が変形し始めていたからだ。　この頃が精神的には一番不安だった。　母が難産の末産んでくれた私が、自分の不注意から？見た目も変わっていく病になってしまった・・・。　申し訳ない・・・。　なんで私が？！　　いや、あとから振り返ればきっと意味のあることなのだろう？？　このYokoさまの手が不自由になったり、足が痛くて歩けなくなったりして、たまるかっ！！　絶対に治るんだっ！！　でも、体は痛いし、変形は日々悪化している。　大好きな声楽も、挑戦したかった高音の出てくる曲は歌えなくなるのか？　（首が痛い時は、首枷をはめられたようで、声が出づらかった・・・。）それまではたまにしか弾かなかったが、もうピアノも弾けなくなってしまうのか？　開きにくくなってきた指を広げても動きにくくなった指で毎日ピアノを弾いていた。　[点滴開始]実際の点滴は、6月になってからだった。　副作用として肺炎や結核の恐れがあるので、その検査も必要だったし、最初の2回分を同じ月に受ければ、高額医療控除が受けられるとのことで、6月中に２週間あけて、2回受けた。　（一回6万円ｘ2回分はほぼ戻ってきた！）3回目は更に4週間後に受けた。　点滴を受けると、関節がぐにゃ～と曲がるので、入浴中は元に戻るように一生懸命に指を動かした。　そうこうして、私の骨の変形は危機的状態をかろうじて回避できた！　幸いなことに、レミケードもリウマトレックスも副作用はなかった。ただ、体には負担がかかるようで、7月も8月もぐったりすることが多く、朝の食器洗いさえ立っているのがしんどくて、ちょっと横になるとそのまま夕方になっていた、ということがたびたびあった。　夜も寝ていたにもかかわらず。[症状は抑えられているけれど]その後も8週間ごとに点滴を受けた。　症状を抑える代わりに、免疫力を落としているので、インフルエンザの予防接種を受けるように言われた。　それも二度！　私の周りには、予防接種を受けたためにインフルエンザの症状で3ヶ月苦しんだ、という人が何人もいたので、受けたくなかった。　が、しょうがない。　受けた。　私の価値観と逆のことをしているので、いやだった。　私は自分が一生、リウマチであることは、私らしくない！と思ったので、「私、治しますから！」と先生に言うと、二年間点滴を受けて、数値が落ち着いてきたら、初めてカンカイ状態となる、と言われた。　点滴する日は、血液検査やらレントゲンを必ず受けるので、計算してみると、なんだかんだ一年で50万円かかる。　2年で100万円かけて、　カンカイを迎えたとしても、治ったわけではない！　リウマトレックスは一生飲まなくてはいけない！　リウマチで死ななくても、免疫力を落としているので、他の病気で死んでしまうかもしれないじゃない！　ちょうどその頃、自然治癒力を発揮させるサプリ、というよりはスーパーフードを紹介されて、飲み始めた。　一般にサプリは栄養を取り入れる、という考えだが、そこのは、まず全身から毒を出して、きれいにしたあと、必要な栄養を入れる、という考えだった。　[断薬・減薬]５回目、年明けてからの6回目の点滴は最初のころの痛みが楽になるのとは違い、全身に異物を入れていく、という感じがした。なんとも言えず、いや～な感じがした。　その頃、千春さんのサイトも知り、12月の卒業式に参加させていただいた。　私の関心は減薬・断薬へと移っていく。　　問題はどうやって点滴をやめるか、だ。　リウマトレックスは家で飲むので、自分でタイミングを見て減らしていくことが出来るが、危機的状況を救い、親身に話を聴いてくださった内科医には感謝しているので、点滴をやめたい、と切り出すのは、たてつくようで困った。かといって、私の人生だ！内科医の説明だと・・・カンカイになった人は一人！　カンカイ迎えてもぶり返す人もいるので、また点滴する人も多い、とのこと・・・西洋医学に頼ったほうがいいのかなぁ、という気持ちにもなってくる。　自然治癒を選んだ人たちは医者に行かなくなるので、治ったというデータもないのだろう、と気持ちを切り替える。　[毒だらけの食べ物]この頃から、食べ物に含まれるケミカルや環境毒についての知識を集めだし、体に悪いものをなるべく食べないように気をつけた。そして、3月の点滴予約をとにかく一週間延期してみよう、と思いついた。　リウマトレックスも試しに3日間ぐらい飲むのをずらしてみよう、という気になった。というのも、イリトロジー（虹彩学）なるものを知ったから。　過去の病気も将来かかりそうな病気も、虹彩の色や筋の変化でわかる、というのだ。リウマチになってから、私の虹彩が以前より茶色が濃くなっていると気づいていたのだが、　デトックスが進み、腸の残留物が出て行き、おなかが平たくなってくるにつれて、元の色に戻ってきていたので、体が改善している証拠、と確信できたのだ。　[断薬]一週間様子を見てみた結果、点滴しなくても、リウマトレックスを飲まなくても、どこも悪くならず、だるくも痛くもない！点滴後に感じた、あのいや～な気分、点滴薬が全身に浸透していくのは、もはや私にとって点滴は異物だと思った。お人柄が良い先生だけに、あれほど悩んだ点滴のやめ方、先生への相談の仕方、だったが、かくして、延期のつもりが、思いがけず突然に、断薬という結果になった！[まとめ]二年前の7月、慢性的となった親指付けの痛みから関節リウマチとわかった。翌年2月より本格的に薬を飲み始めた。　6月からは点滴開始。暮れには点滴に違和感をおぼえた。　翌年3月に点滴ストップ。断薬実行。私の両親には、心配かけるだけなので、ずっと内緒にしていた。　治ってきたので話すので、心配しないでね、と念を押してから、3ヶ月前にすべて話した。　治ってきた、とはいえ、話聴いて胸が痛いわ、と言われたので、内緒にしていて正解だった。私の場合は医者嫌いのため、受診が遅くなり、症状が進み、点滴のお世話にまでなってしまったが、逆に、薬のお世話になった期間が短くて済んだ、とも言える。　　薬も本来、毒なので。私はこれからずっとこの病気をかかえていくのは自分らしくない、と思ったし、なんらかの理由があるから病気になったので、治ることも可能だ、と思った。ただ、お医者さんからの情報は気弱にさせられるので、そんなときは自然療法側の情報とふれてモチベーションupすると良いと思う。最近は立て続けに食べ物の毒や社会毒の本が出版されているので、そういう方面からのアプローチもお勧めしたい。体にとって何が毒なのか情報を得て、これ以上なるべく入れない一方で、これまでの人生で溜め込んだ体内の毒を出すこと、それも腸だけでなく、色々な内臓や・全細胞から出すことで、結果的には案外、楽に自然に断薬ができた。　現在、完治まではあと一歩だが、今年の春にはジムでエアロビックスなどできるまでエネルギーが沸いてきて、発病前よりかえって元気になった！今まで知らなかったことを知り、生活ががらりと変わり、かえって今までよりも健康になれる！そう、リウマチをきっかけとして、今までよりも良い人生を歩めるのです！皆さんも絶対に治ります！！　　　　リウマチに感謝！！【神奈川県　Yokoさん　2014年9月5日記】

病気の奥に隠れた本当の問題を見つめ続けることで、10年来のリウマチを克服！

■発症時～初期のようす（2004年、当時25歳）▪ ドイツ留学中、大学入試の実技試験の最中、厚紙を鋏で切ろうと右手で持ち手を開いたまでは普通。鋏を下ろそうとしたとたん痛みが走り急に右手が動かなくなる。▪ １週間後の早朝、右足首の痛みで目が覚める。テニスボール大に腫れその日はまともに歩けず。翌日にはうそのように痛みが消失。 更に１週間後、指の関節が痛み、字が書けなくなる。　一連の奇妙な症状を見ていた友人に「免疫系の病気かもしれないからすぐにドクターに診てもらった方がよい」と助言をもらう。この時期にこの的確な発言、その後の出来事も含め今思えば背後に隠された意図のようなものを感じずにはいられません。　▪ ホームドクターの問診ですでに"関節リウマチ"という病名が挙がり、即刻検査を勧められる。しかし２日後メキシコ旅行に立つため、帰国後検査をすることに。痛み止めだけもらう。▪ メキシコ旅行初日、１時間程度のスポーツで見る見るうちに全身の関節が痛み出し動けなくなる。欠かさず飲んだ痛み止めも効果なく痛みが消えることはなかった。薬が全く効かないこと（健康体だった私は薬は効くものと思っていた）、関節が痛む日々に大きなショックを受ける。結果的にこの旅行は病気の恐さを私に見せつけるものとなり、旅行中に届いた母からのメールにはリウマチの詳細が書かれており半ば脅迫めいていました。母の言葉も重く受取った私はドイツへ戻る飛行機の中で日本へ帰る決意をしました。すでに日常生活への不安が大きくなっていたからです。ドイツの家に戻ると大学の合格通知が届いていました。もし旅行前に届いていたら…私はすでに入学準備を進めていたかもしれません。しかし一度帰国すると決めた心は、自分でも驚く程揺らぐことはありませんでした。　▪ 帰国後すぐにリウマチ科を受診。専門医に「こんなのはリウマチでない」と言われる。確かに私の症状の出方は一般的なものとは違うが、頭ごなしに否定され専門医に不信感を抱く。最終的に評判の良い内科を受診。2ヶ月かけて検査し消去法のような形でようやく"関節リウマチ"だろうと診断がつく。事の進行がドイツとは対照的に非常に緩慢に映りました。さらに全身に及んだ痛みも日本では不思議と落ち着いていたのです。発病前の私の生活は、異国で入試の準備に追われ寝食もおろそかな毎日でした。しかし心は充実し、ドイツ生活にストレスを感じることはなくむしろ自由気ままに生きていました。このままずっとドイツに居るつもりでした。日本で、ましてや実家で暮らすことになるなんて想像もつかないことでした。帰国後、身体は休めたものの心には大きな穴が空いていました。それはドイツから不本意な形で帰ってきたということではありません。自分がこうもあっさりとドイツ生活を引き払えたこと、今までやってきたことを簡単に手放したこと、本当に自分がやりたいことをやっていなかったのではという疑念ーーに気づかされ、自分の奥深い大きな闇を知ることになったからです。▪リウマチと診断されてから"免疫調整剤リマチル"を処方される。これが効き始め元のように動けるようになった私はバイトに励み、帰国後半年で再びメキシコ旅行を企てる（しかも観光ではなく半年の短期語学留学）。▪再度メキシコへ。実家から飛び出し心は軽くなるも再び身体が悲鳴を上げる。滞在２ヶ月目で薬のエスケープ現象が出現。酷くなる一方の症状にたまりかね、日本の主治医に助言を求めたところステロイドを勧められる。短期服用なら大きな副作用はないと言われたものの、ステロイドには漠然とした恐怖があったため「もうしばらく薬なしで頑張る」と母にメールを出したら1週間後に父が迎えに来て強制的に帰国。病気は自分と向き合うことを余儀なくします。本当の問題は病気ではなくリウマチはただの隠れ蓑だということをそれから学ぶことになりました。しかし当時はまだそれに対峙することを避けていました。実家で大人しくしていられなかった私は痛みが軽いことをいいことにすぐにバイトを始めましたが、何かをしてごまかしていないと自分を見失いそうでした。しかし私はずっと自分を見失っていたのです。18歳から一人暮らしを始めその後ドイツへ旅立ったのも実家、家族、母親からの逃避でした。それらとの心の繋がりを断ち切るかのように。留学の目的は実は何でも良かったのです。　本当の自分は発病により私の人生の軌道を修正しようとしたのだと思います。そのためには日本への帰国が必要だったのでしょう。　■一番ひどかった時期（2005年、発症後１年）▪日本ですぐに他の免疫調整剤を試すも効果なし。完全な寝たきりに。▪主治医にリウマトレックス（RTX）の処方を懇願。2ヶ月程で効果が見られる（6mg/週）。私を制止し反省を促すかのようにリウマチは猛威をふるい私は完全な寝たきりになりました。寝たきりとはいえ寝る体勢すらも苦しく眠ることもできません。痛みがない関節はありませんでした。この時期に私は一般的なリウマチ治療のことをネットで調べ、リウマトレックス（RTX）という免疫抑制剤が主流だと知りましたが、まだ若かった私に免疫抑制剤を使用することを主治医は迷っていました。「こんな状態は生きているとはいえない」と訴え処方してもらいました。RTXは私にあっていたようで徐々に動けるようになったものの、心はダメージを引きずっていてそれから半年間実家に引きこもっていました。自分の将来を悲観し何のために生きているのか分からなくなっていました。不安をかき消すかのようにドイツ語を勉強したり好きなゲームに没頭しましたが常に心に闇を抱えた状態で、私の人生の中で最も暗黒な時代でした。しかしこれも必要なことだったと今は言えます。とことん堕ちるところまで堕ちたら後はもう上を向くしかないからです。折しも春、薬のお陰で日常生活を取り戻していた私はまた外に飛び出したい思いが込み上げてくるのを感じました。■人生の転機（2006年、発症後２年）▪再びドイツへ▪ドイツで主人と出会う「また海外に行きたい」しかしその動機は今までとは大きく違っていました。『今こうやって動けているけどいつまた寝たきりになるか分からない。出来る時にやりたいこと楽しそうなことをやっておこう、できることに感謝しながら』『私が私自身を楽しませて喜ばせて人生を送ればいい、結婚なんてできなくてもいいじゃないか』『今を満喫しよう』ーーそれはもう一度ドイツへ行くことでした。これが最後の海外旅行になる覚悟もありました。それゆえやりたいこと興味のあることを悔いなくやろうと思いました。滞在中は自分で自分が活き活きと輝いていることを感じました。結果2ヶ月の滞在予定が6ヶ月に延び、日本に帰国する際には将来、夫となる人物を連れて帰ってきていました。病気を説明するのが面倒なので彼氏すらもう要らないと開き直っていた人間が…です。この旅行は主人に出会うためにありました。そう思うと、愚行含めこれまでの過程、リウマチになったことすらも何一つ無駄なことではなかったと気づきました。そして主人の存在が私の病気に対する考え方を変えることになりました。■治そうと思ったきっかけ▪結婚して台湾へ。RTX10mg/週の服用で日常生活は全く支障なし。▪主人の実家へ移る。自分が育った所とは違う環境、家族観の中に身を置く。外国ではRTXの処方限度が日本の何倍も高いため、私はずっと10mg/週を服用していました。痛みも副作用もなく病人だと特に意識することもなく薬に頼り切っているとはいえ普通に生活していました。しかし病気がきっかけで知った心の闇は持ち続けていました。こればっかりは自分でしか解決できないことも分かっていました。私は暫く主人の実家で暮らしていた時期がありました。フランスの片田舎で歩いて10分のところには大きな森が広がっています。主人にとっては庭みたいなもので一人でズンズン奥へ入っていき、私は一瞬置いてけぼりのような状態になりました。そのときふと疑問が湧きました。『もしここで自分一人になったら果たして私は生きていけるだろうか？』「私は今まで人工的に造られたものの中でしか生きてこなかった。そうやって守られてないと生きていけない弱い存在。人は自然の恵みがないと生きていけないのに私は自然のことを全く知らない、自然からかけ離れた存在なんだ。それは人として不自然な生き方じゃないだろうか？私は私自身に対しても不自然に生きてきたんじゃないだろうか？不自然だから病気になったんじゃないのか？」ーー森がそう気づかせてくれたのでした。その日以来、私は世の中の常識とか一般的な価値観などそれまで当たり前と思っていたことを疑い、自分で調べ考えるようになっていきました。西洋医学一辺倒だった私の頭がようやく柔軟に、広い世界を知ることになっていったのです。2009年、発病して５年経っていました。■自然療法の実践▪再び日本へ（リウマチ感謝!さんとの出会い）▪１年間、自然療法に専念当時はまだリウマチが治る病気とは思っておらず『とにかく身体に良いことをとことんやってみよう』というスタンスでした。とはいえフランスの田舎で居候の身ではできることは限られています。そんな折、日本へ帰国するチャンスがあり本格的に自然療法をスタートさせました。その矢先、リウマチ感謝さんのブログを発見しました。そこで初めてリウマチが治る病気だと知ったのです。身体面へのアプローチとして働きかけたことで真新しいことは一切なく、リウマチ感謝さんのアドバイスから時を経て自分なりの形に変化していきました。最初はなんでも試してみましたが結局、習慣となり今でも続けていることは以下です。ー食生活の改善（自分に合うもの合わないものの見極め）ーよく寝る（22時台就寝は今でも難しいですが）ー冷えの改善ー自力整体（自分で自分の身体を整える、気・血・リンパの流れをよくする）ー呼吸法（痛み逃しやリラックスするため）私の場合、心（魂）へのアプローチが難題でした。自分の中のインナーチャイルドや家族との問題が隠れていて、長い間自分を押し殺し、見失っていたことすらも奥底へしまい込み意識に上がってこない生き方をしていたので、私ひとりの力では対処しきれませんでした。プロのカウンセリングを受け、受け入れるのに長い時間を要しました。ほとんどなかった子どもの頃の記憶を少しずつ思い出しては書き留めたり、自分の感情を拾い上げどんなことに反応しているか、今まで蔑ろにしてきた（傷つかないように重装備していた）自分の心に目を向ける努力をしました。徐々にですが感情が解放されていき、自分の抱いていた気持ちや思いが蘇ってきました。それは怒りや悲しみの類いでした。そういった感情があることに気づくことが大きな一歩でした。■減薬から断薬へ▪自然療法開始１年後に断薬へ▪２ヶ月間のリバウンド▪完全断薬後４ヶ月で妊娠判明日本に帰国後すぐ自然療法を開始したのと同時に、RTXの10ｍg→6mg／週までの減量はうまくいきました。10mgが私の必要最低限の量だったわけでなく血液検査の数値が完全に正常内に治まり、リウマチをガッツリ押さえ込む量が10mgだったからです。お陰で数年間ずっと体調が安定していたため少し減量したところで症状が出ることはありませんでした。しかし6mgまでいくとCRPとリウマチ因子の数値が上がってしまい医者はそれを嫌うためそれ以上の減量はなかなか受け入れてもらえませんでした。私は「妊娠を考えているのでRTXを止めたい」と切り出しました。断薬の口実でしたがあながち嘘でもありません。RTXの中止はうまくいきましたが代わりにステロイドを処方されてしまいました。しかしあることがきっかけで漢方を試してみることにしたため、その時に自己責任でステロイドも医者に行くことも止めました（ステロイドは少量で服用期間も短かったためすぐに止めても問題ないレベルでした）。断薬してこれまでの自然療法の効果を確かめてみたい気持ちがある反面、リバウンドの不安がありました。そこで私は漢方の助けを借りてみようと思ったわけです。しかしリバウンドは見事にやってきました。自然療法＋漢方でもリウマチの勢いには負けてしまいました。でもそれは悪化ではなくリバウンドなので終わりがあります。事実、以前の苦しみの時のように絶望感のようなものはありませんでした。思わず涙が出ることがあっても純粋に痛くて弱気になったからでした。2ヶ月で炎症は治まり、その2ヶ月後には妊娠が判明しました。残念ながら流産してしまいましたが私は少なくとも妊娠できる体まで快復していると大きな自信を得ました。また、断薬して初めて分かったことは、自分の身体が食材に対して敏感になったことです。薬の服用中は完全に押さえ込んでいたため自分に合わないものを食べてもそれを感知することができませんでした。今は身体が何を欲しているのか分かるようになりました。■断薬後～治っていく過程結果からいうと、断薬後のリウバンドから抜け出し克服したと思えるまでには2年掛かりました。長く掛かった理由を自分なりに分析すると、1つは心の問題に関わっていること。もう1つは筋金入りの冷え性がなかなか改善されなかったことです。"心と身体の冷え"ーーどちらも発病よりかなり昔から抱えていたことです。その2年間は良くなったり悪くなったりを繰り返していました。サプリメントは身体が必要としてそうな時にだけ、漢方は炎症の勢いが強くて（特に冬）自分では手に負えないと判断した時に頼るという使い方になっていました。当初は保険のきかない漢方薬を調合してもらっていましたが、処方が的確であれば保険適用のツ○ラのものでも効果がありました（漢方を積極的に取入れている西洋医の処方）。長い目で見ると少しずつ快復に向かっているのですが実際、日々の細かな体調の変化に捕われがちで一喜一憂してしまうことがよくありました。それは無駄なエネルギーの消費です。怪我のように順調に治っていくことはないので、振り回されないブレない強さを自分の中で育てる訓練のようでした。心の浮き沈みを避ける、もしくは病気自体にフォーカスしないためには、やはり自分が楽しいことやワクワクすることを夢中になってやることが大事だと思います。私の場合、没頭しすぎて身体の声を無視してしまう（＝自然療法が疎かになる）傾向がありました。休み休み計画的に行う姿勢が私には欠けていて、病気を治していく過程で自分に必要なことを学んでいくのだと思います。冷え性改善に関しては考え方の変化がありました。断薬後初めての冬を迎えるときは、重ね着、身体を温める食物、半身浴、湯たんぽ…と完全防備をしていました。しかしそれらはすべて他力の暖かさです。自分が発する熱によって暖められている身体はとても心地いいんじゃないだろうか？そう思った私は次の冬に向けて、夏のうちからお風呂の最後に冷水を浴びたり、足に痛みがないときは下半身に筋肉を付ける意識をしながらウォーキングをしました。ポイントだけを暖め、むやみに厚着せず寒さに少し慣れることも試みました。自力で発熱できる身体づくりは今も継続中です。自分の心への働きかけが本当にうまくいっているのか分かりにくい時、周りに目を向けてみると、良い出会いがあったり、事がうまく進んだり、小さな事でも願いが叶ったりすると、この調子でいいんだと受取りました。家族との関係でいえば、母親とは沢山のシンクロがあったり、両親の関係も良くなっていて実家が居心地の良い場へと変わっていきました。「実家に帰りたい」という感情があることに私自身驚きました。私がリウマチの克服は近いと確信できた最大の変化は、痛みの出方です。昔は朝の起きがけが一番辛く、午後になって徐々に緩和され、夕方が一番調子が良いという出方でした。それが起床時には痛みがなく、夕方頃からその日一日の疲れと共に関節に痛みが出ると言った具合になっていました。夕食を作り終える頃にはすっかり疲れ果ててしまうのですが、しっかり睡眠を取ると翌朝には痛みは消えています。要するに疲れが関節に痛みとなって出るようになったのです。睡眠不足だと朝から痛みます。快方に向かうにつれ、原因不明の腫れや痛みが減っていきました。原因がわかるものは治ったも同然です。■発病から10年を振り返って病気になって得たものは沢山あります。しかしそれよりもその過程で経験したことが私の人生を有意義なものにしてくれました。ただ病気を治すだけでなく、自分に必要なものを必要なタイミングで学んでいってる感覚がありました。リウマチを治すことから始まりましたが、次第にそれはメインテーマではなくなっていきました。今年（2014年６月）第一子を出産し、母親になるということの大変さを実感しています。母に対しては優しい気持ちになったり腹が立ったりまだ波がありますが、母は母なりに一生懸命で、うまく愛情表現をできなかっただけなんだと思うようになってきました。自分が母親となった今、母との関係も次のステージに進む時なんだと感じています。娘を育てながらふと感じることに、娘を愛おしいと思うと同様に自分自身のインナーチャイルドを愛おしみ癒している感覚があります。恐らくそれは、自己肯定の作業なんだと思います。【広島県　T.H.さん　2014年8月7日記】

アファメーションで幼少時からのトラウマから脱却！ガンとリウマチから見事卒業♪

１．発病した頃の様子（環境・メンタル）リウマチになった引き金は、仕事上の対人ストレス。仕事のストレスが多大だった時期。会社で人がどんどん辞めて入れ替わり、自分に掛かる加重が増大。日々の休憩はおろか、食事も満足に取れない状況。終電まで仕事で、毎日午前様状態。帰ったら寝るだけ。この頃は、孤軍奮闘状態。自分独りで異常に頑張っていた。「～あるべき」、「～ねばならない」、「自分はまだまだ出来るはず」など、間違った努力を必死になってしていた。仕事以外でも、様々な団体の役を引き受けていて、プライベートな自由時間はほとんど無し。最初は楽しみだった活動も次第に重荷になっていった。（体調）２００５年１２月、右足小指の付け根の関節が外側に飛び出し始め、痛みを感じる。２～３日後には左足も右足と同様の状態になり、１週間後には両足とも関節が完全に変形。右足親指の付け根の関節も外側に飛び出し始め、痛みが激しくなる。翌年の２００６年１月には微熱と倦怠感で風邪の初期症状のような状態が続き、腕、肩、膝の鈍い痛み。筋肉痛だと思っていたが次第に痛みは増し、ベッドから起きあがるのに時間がかかり、服の袖に腕を通すのが苦痛。通勤時に走れなくなる。箸も中指で代用。３月になると腕・肩の痛みが午前中続くようになり、両手人差し指の腫れにより指が曲がらず、両手中指の付け根の関節も腫れて痛みを持つ。首を上下左右に向けるのが苦痛で、ゆっくり動かしても途中までしか廻らない。どんどん強くなる痛みに我慢できないため病院に行ったところ、結果的にリウマチと診断され、薬を処方される。２００９年８月まで様々な薬を服用するが、腫れ・痛みは次第に悪化。（当初からの服用薬一覧）1.モービック錠10mg1日1錠(炎症止め),テルネリン錠1mg1日1錠(鎮痛剤)2.アザルフィジンEN錠500mg1日2錠(抗リウマチ薬),ロキソニン錠60mg1日3錠(消炎鎮痛剤),プレドニン錠5mg1日2錠(抗炎症薬),ボルタレンSRカプセル1日2錠(消炎鎮痛剤)3.リウマトレックスカプセル2mg1日2錠(抗リウマチ薬)4.メソトレキサート(MTX)錠2.5mg1日4錠(免疫抑制剤),プログラフ錠1mg1日1錠,プログラフカプセル0.5mg1日1錠(免疫抑制剤)5.エンブレル皮下注射25mg週2本(生物学的製剤)6.レミケード点滴300ml月1回(生物学的製剤)7.オレンシア点滴500mg月1回(生物学的製剤)２．治そうと思った転機病気になったら病院へ行って、お医者さんの言うことを聞いて薬を飲んでいれば治ると思っていた。病院を変えても検査数値が良くならない為、リウマチの薬がどんどん強いモノになっていき、最後、オレンシアまで行ったところで、2011年6月に乳ガンの手術を迎えた。それまでにガンの存在は分かっていたが、仕事が忙しかったこともあり、先延ばしにしていた。しかし、1年で急激にガンが大きくなり、これ以上放置するのも良くないかと思い、手術のため、会社を休み入院する。リウマチ発病からこの間まで、仕事はフルタイムで休まず続けていた。リウマチの痛みが強いので、薬を増やして行ったが、身体がしんどくなるだけで痛みは減らない。絶叫したいくらいの痛みでも、仕事柄ニッコリ笑って毎日普通に勤務していた。入院して一番良かったのは、ゆっくり寝られたことと、規則正しく食事が取れたこと。（^-^）手術前の検査では、「3日で退院できるから。」と主治医に言われたのに、術後の検査では致死率の高いガンだったとのことで、速やかな抗ガン治療を勧められる。リンパ節へのガン転移も見つかり、余命宣告も受けたので一時退院し、そこで知人の薦めもあり、長野県の「穂高養生園」に1週間滞在。マクロビオティックの食事と、ヨガや森林散策などの運動、休養に重きを置いた施設で身体を休め、独りでゆっくり考える。「リウマチ感謝！」さんのブログやセミナーで、卒業生の話を聞いても、「この人はリウマチ歴が短いから～」とか、「あなたは治っても私が治る保証は無いし～」とか、今から思えば、自分への責任感や本気度が低かった。セミナーに参加したときはモチベーションが上がっても、帰って一人になると、段々盛り下がって、フェードアウトしてしまう。しかし、もう後が無い状況になり、遅ればせながらやっと本気に。(^^;)まず、リウマチだけでもシンドイのに、抗ガン治療などで、これ以上、自分の身体を痛めつけたくないと思ったのが、その時の一番の気持ちだった。ガンで余命宣告された人でも、自然治癒した人が居ることはネットや本で知っていたので、自分もそうしようと思った。ガンもリウマチも自己免疫疾患なので、ガンが治ればリウマチも治るはずと考えた。抗ガン治療を断ると、医者には「自殺行為だ！」とか、「百人中、百人が選ぶ道をあなたは選ばないと言ってるんですよ！」とか、「その根拠のない自信はどこから来るんですか？変な宗教にでも入ってるんですか？」など、色々説得されたが、とにかく病院を去る。３．治すために実践したこと（減薬～断薬）ガンの手術前に、生物学的製剤と免疫抑制剤の一部は、術後の傷口の治りが悪いとのことで、即日中止。並行して、ステロイドと免疫抑制剤の残り、抗リウマチ薬も自己判断で減薬開始。痛み止めだけは体調に応じて増減していく。最後は痛み止めだけで、最終的に全て断薬出来るまでに2年掛ける（ステロイドは徐々に減らし、1年掛けて断薬に至る。）減薬を始めて１ヵ月半～2ヵ月で最初の断薬リバウンドが来て、痛みのピークを迎える（その時はピークだと思った）。ベッドからトイレに行くのが毎日壮絶な戦い。でも、他の卒業生の体験談で聞いた「寝たきり」状態では無いので、自分はまだマシと思った。その後、減薬スタート半年～1年経過くらいで、痛む箇所も様々に移動して行く。この間に痛みも本当のピークを迎え、あまりに痛いので、「こんだけ痛いなら、薬全部止めても同じじゃん！？」と何故か思い（笑）、完全断薬に踏み切る。リウマチ感謝さんの言う、「煮えたぎった鍋の蓋を一気に開けた」状態で、この二度目の断薬リバウンドで足腰に来る。リウマチまっただ中の頃にも無かった膝の痛みで、人に支えて貰わないと、独りでは立てなくなった時期が半年くらい続いた。（環境面）・仕事については、1時間遅く出社できるフレックス勤務を申請。夜も1時間遅くなるが、元々定時で帰ることなど無い状況だったので、実質的に1時間時短勤務に。・自分の仕事をサポートしてもらえるアルバイトを頼む。・オーバーワークの仕事を他の人に移管するよう、上司と交渉。・休憩時間は必ず取る、食事も取るようにした。残業も原則しないように。　・・・勤務体制をこれほど優遇して貰えたのは、それまでの自他共に認めるオーバーワークな状況が有ったからですが、強い意志で交渉しました。何せ命がけですから。（爆笑）・様々な団体の役を降ろさせて貰ったり、辞めたりして、自分の休日を確保。・夜8時までには必ず帰宅し、遅くても10時には就寝。・「場を変える」ことも必要と考え、引っ越しも視野に入れて部屋の「断捨離」を実行。（食事面）　・・・リウマチ感謝さんのセミナーで習ったことを実践。(サプリメントは特に無し)・不規則な食事を改め、最低でも2食は確保。（以前は1日1食有るか無いか）・1日掛けて、水を少しずつ飲む。（500mlペットボトルのミネラルウォーターを平均して1日1本くらい）・白砂糖、食塩、食品添加物を避ける。・ジャンクフード、揚げ物、乳製品、肉類、パン、麺、お菓子類の摂取を極力減らす。・玄米を混ぜたご飯、味噌汁を1日1食は入れる。・毎日5～6杯飲んでいたコーヒー（缶コーヒー含む）を極力減らし、カフェインレスや、紅茶、ハーブティに替えた。・野菜、果物を毎日摂る。市販の野菜ジュースも利用。（その他）・丹田式呼吸法・・・自律訓練法の前に、夜、布団の中で毎日適当に。・自律訓練法・・・リウマチ感謝さんの「自律訓練法CD」を使用。毎日夜、布団の中で、やりながら寝る。・寝たいときに出来るだけ寝る。時間は関係無く、身体を休めることに重点を置く。・ホットパック・・・中村司先生のホットパックを買って就寝時にほぼ毎日使用・漢方薬・・・統合医療の漢方医に処方して貰い、ガンの手術後1年間、煎じ薬を服用。・山元式頭鍼療法（YNSA）・・・宮崎の鍼治療に行ってみた。・スペシフィックカイロ・・・熊本の上部頸椎調整に行ってみた。　・・・正直、この2つは回数行ってないので、効いたのかどうか不明。どちらかと言うと、リウマチ感謝さんのブログを読んで行ってみたかった感じ。（笑）（メンタル面）・アファメーション・たまにバッチ・フラワーレメディや好きなアロマオイルを援護射撃に利用。・週に一度は、自分がワクワクすることを“必ず”する。４．治った理由（＝病気になった理由）元々、いわゆる「リウマチ気質」＝自己犠牲的精神がベース。・人に頼まれると引き受けてしまう。＝期待を裏切りたくないと思う。・自分は感情を理性でコントロール出来る人間＝嫌なことでも、進んで引き受ける。・自分は自他共に認めるスーパーマン！＝まだまだ出来る！まだやれるはず！・まだ自分の能力が足りない。もっと出来る人が居る＝もっと努力・勉強しなくては！・自分がやらなければ誰がやる？＝他の人は出来ない、反対にもっとやるべきとも思っていた。・他人の責任も自分の責任と考える結局、自分で自分を間違った方向に追い込んでいた。治るためには、この悪循環を断ち切り、根本的に変えなければと思い、思い切って仕事のやり方や環境を変えた。そして、そもそも何故こんな状況になったのか？病気になるまで、また、なってもまだ暴走していたのは何故か？それは自分の考え方が根本にある。考え方＝行動＝生き方。では何故こんな考え方になったのか？ここに気づくことが、自分で病気を治す上で、一番大切なことだった。しかし、気付くことは同時に、今まで蓋をしていた自分の本当の気持ちと向き合うことでもあり、それは非常に苦しい作業の始まりだった。表層意識では10年以上前に解決済みのつもりのトラウマが、深層意識ではずっと残っていて、それが自分の人生を形作っていたことに初めて気付く。物心ついて以来、家族からの暴言・暴力に対する恐怖の中で生きていた。なぜ自分に暴力がふるわれるのか理由が分からないまま、心身共に、成長するにつれ金銭面も含めて、理不尽な暴力を受けていたが、誰にも相談できなかった。（誰かに相談して公になると、もっと状況が悪くなる）22歳の時、背骨を折る怪我を負い、このままだとホントに殺されると思い、そこから2年計画で家を出て、やっと自由の身に。ガンになったのも、前年に結婚した夫の暴力によるストレスからだった。生い立ちのトラウマから、自己否定感が強く、自己評価も低く、自尊心が持てない。他人の評価でしか自分の存在を評価できない。その裏返しとして、自分の存在価値を示す為、猛烈に働いたり、資格を取りまくったり、完璧な自分像を目指して頑張り続けた。また、他者からの愛情が自己の存在事由に結びつくため、常に他人の目を過剰に意識してしまう。他人の責任であっても、自分にも責任があると思ってしまう。病気になっても、他人に迷惑を掛けたくないと思い、病気であることも隠していた。病気になった自分＝弱い自分・ダメな自分・役に立たない自分と言う意識。穂高養生園でのカウンセリングで、「自分をもっと大切にしなさい」と言われても、「自分を大切にするって何をどうすれば良いの？」と言う状態。「自分が楽しいと思うことをやることだよ」と言われ、「そうなの？」くらいの意識レベルだった。リウマチ感謝さんのセミナーで知り合った卒業生に話を聞いたり、ヒーラーにヒーリングを受けたりしながら、このトラウマから脱出する方法を模索している中で、自分にとって一番有効だと思ったのが、自分で行うアファメーションだった。リウマチ感謝さんのセミナーで、「たった３％の表層意識で色々考えるより、９７％の深層意識に向けて、良い言葉を入れてあげましょう。濁った水でいっぱいのコップに、きれいな水を注ぎ続ければ、いつかきれいな水のコップになるように、良い言葉を自分に入れ続ければ、それまで悪いものが入っていても、次第に入れ替わっていく。だから物量作戦で、とにかく沢山入れ続けること。」と言う趣旨のことを言われ、そんなものか～と納得し、アファメーションを開始。基本的には夜寝る前、ベッドに入ってからやっていた。最初は歯が浮きそうで、全く同感できない感じだったが、自分に馴染みやすい言葉を模索。3ヵ月くらい経つと、鏡で自分の顔を見ながら言えるようになった。途中で気分が悪くなったり、無性に腹が立ったり、メンタル的な変動は有ったが、とにかく続けることに重点を置いて、気分転換しながらも1年ほど続けたことにより、「自分がご機嫌なら世界は平和」と言うくらいの心境に到達。生まれてきた本来の自分はどうだったのか？を問い続けて、やっと標準に戻れた感じ。全ては周りのせいでは無く、自分がどう捉え、感じ、考えるかの問題だった。５．治って行く身体この間、身体の方は、食事と休養のバランスが取れてきたことにより、倦怠感や微熱が取れて、心身共に相対的に楽になって行く。治ろうとする身体を応援できる態勢に。病状的には、リウマチになった時の発現症状を逆に辿って行く。何年も昔の症状なので、自分も忘れていた「そう言えば昔、こんな痛みが有った～！」と言うくらいの懐かしい症状が出て来たりした。(^-^)痛む場所は全身を移動するが、徐々に全身の痛みから局所の痛みに変化して行く。痛みの強度に関しては波があり、一律右肩下がりではなかったが、体調に合わせて薬も弾力的に増減しながら減らして行った。最終的に痛み止めだけをお守りのように持ち歩くが、結局飲まずに済む日々になっていった。減薬から完全断薬まで約2年、ステロイドは1年掛けて、全ての薬とお別れ。薬を減らしたり止めたりしていくのにあたり、一番心配だったのは、関節破壊や変形が進んで、取り返しが付かないことになるのではないか？と言う恐怖。（病院の先生も必ずそう言うし、医学書やネットにも書いてある）　自分もコレが怖くて、「薬が無いと仕事に行けない、生きていけない！」と思っていたが、結果的に、関節の変形も1～2年掛けて元通りに治って行った。治る途中で、今まで無かったところに骨が飛び出てきて、朝起きたら、あらビックリ！「指がもう1本生えてきた！？」と言うこともあったが、「アッチの変形を治すために、コッチの変形が起きてバランスを取っている」という風に考えた。また痛みについても、リウマチの痛みと、関節を長い間動かさなかった為に起こる拘縮の痛みがダブルで発生していたが（主に手首と膝）、病気が治っていくにつれ、自然にこの判別が出来るようになり、運動機能の回復と共に、双方とも楽になっていった。治る過程で、四十肩になったり、顎関節症の症状が出たり、鼻炎になったり、全身がかゆくなったり、天気に体調が左右されたり、生理が不順になったり、様々なことが起きたが、今まで７年間もリウマチをやって来たのだから、その半分の３年くらいで治れば上等と考え、とにかく身体は放っておいても治ろうとしている！治るレールに乗っているのだからと考えた。ガンの方は「ガンもリウマチも自分で治す！」と決意してから3ヵ月～半年で腫瘍マーカーの値も激減、結果的に1年掛からずにガンは消えた。人からは「誤診だったんじゃない？」と言われ、余命宣告をした主治医は、3ヵ月毎の定期検診で「何にも治療してないんだよね？」と首をひねるくらいに。(^^)bリウマチの病院には、自分で治すと決めてから行っていないので、治っていく過程での詳しい数値変化は分からない。また、断捨離で通院していた頃の検査結果も捨ててしまったので、以前の数値も覚えていないが、ガンの定期検査で血液検査をしたとき、ＣＲＰの数値がついでに分かる。これを見ると、ほぼ平常値に近く、病院に通っていた頃よりも格段に改善されたのは明らか。そして2013年12月には、膝が痛くて使えなかった和式トイレの使用が遂に可能に！これでリウマチは卒業した！と実感。「自分で治す」方向に梶を切ってから2年でした。q(^o^)p６．卒業して思うことリウマチ発病当初は、病気になったこと自体、他人に知られるのは恥と思っていたし、リウマチ感謝さんのセミナーには４年も通いながら、「リウマチ感謝さんには感謝できるけど、リウマチには感謝できない！」と言っていた。（苦笑）まして、メンタルな問題を他人から指摘されるなんて大きなお世話！耐えられないと思っていたが、確かに他人ではなく、自分で気付き、自分で治すことが最善最短の方法だった。逆に言えば、自分以外の誰も治すことは出来ない。発病した時、自分の身体は「もう限界！休ませて～！」、「この辺で方向転換して～！」と一生懸命に訴えていたと言うことが、今では良く分かる。リウマチになったのもガンになったのも、全て妥当なことで、振り返れば、あのタイミングで発病して良かったと思う。自分がストレスと感じていた人達との関係も、ビックリするくらい変化し、今では何の問題も無い状況。自分の考え方の変化に応じて、環境も良い方向に変化した。嘘みたいだけど、これも本当。心と身体のバランスを取り戻した現在、自分の身体の声も聞けるし、自分の心に素直になることが出来た。自分が嫌だと思うことには必ず何かの原因がある。自分の感情を封じ込めることは結果的にどこかにツケが来る。何故嫌だと思うのか？しっかり自分の心の声を聞くことが大切。反対に自分が嬉しい、楽しいと思うのは何か？本当にしたいことは何か？子供の頃の無邪気な自分に戻ったつもりで、こちらもよくよくリサーチするべし。最後に、リウマチ卒業予備軍の方には、心と身体と魂のバランスを取ることで、無事卒業できると言うことを信じて（たまにヘコタレても大丈夫なので）、安心して進んで下さい。私が実践した治る方法には、お金の掛かるモノは何も有りません。（笑）究極は「食う寝る遊ぶ」です。頑張って下さい。以上（岡山県　松本昌子さま　※本名掲載可　2014年7月30日記】

リウマチは絶対に治る！私にもできないはずが無い！

〈リウマチ発病〉・発病１年位前から膝が悪くなり定期的に整形外科に通っていました。ある朝、目が覚めたら、右手の一本の指先がすごく痛く（眠っている間に畳を押し付けていたか、壁をギューッと押さえつけていたような）その後、両手の掌が腫れてきて、整形外科で先生に症状を伝えたら「リウマチですね」と言われました。（２００７年４月）それまでも「リウマチ」の言葉は聞いていたけれども、どんな症状なのかは知らず、軽く考えていました。〈治療〉インターネットで調べると「リウマチ登録医もしくは認定医で診てもらうように」とあったので、宣告を受けた医院から登録医のところへ変え通いました。そこでは２か月通いましたが改善が見られなかったので大きな病院を紹介されました。そこではレミケードにするかエンブレムか、体力が対応できるか検査します、といわれ諸々の検査をすることになったのですが、やることなすことトラブルがあり「ここの病院では治るものも治らない！」と痛感しました。たまたまテレビで岡山の先生が「リウマチは治りますよ」とおっしゃっていたのを思い出し、お話を聞きに行きましたが、岡山の先生からは信じられない言葉が次々と…その後２年余り名古屋から岡山まで毎月一回通いました。その先生は「病気を治すのは医者でもない、薬でもない、患者本人！」というのが口癖で自分でも十分そのように認識していたつもりです。〈治すためにやったこと〉その頃から薬に頼らない方法を主にインターネットで探すようになりました。・「丹田呼吸法」の実践・がんが治ると有名な玉川温泉の鉱石を買ってお風呂に入れ、・「瞑想でリウマチが治った患者さんがいる」と聞いては瞑想を習いに行き毎朝瞑想しました。・免疫力に関する本もたくさん読みました。・身体を冷やさない…光線療法で毎日自宅で照射（退職後は毎日６時間）・引き受け気功…光線ともに今でも毎日実践・お風呂は夏場でも湯船に浸かる絶対リウマチは治る！と信じながらも、実践していることの決め手がなく、そんな時にリウマチ感謝！様のブログにヒットしました。早速セミナーに参加し、その後カウンセリングも受けました。（発症から２年目）・イメージトレーニングなどアドバイスを受けたことの実践〈食べ物に注意したこと〉・身体を冷やすといわれる夏野菜はなるべく摂らない。（夏場は少量摂取）・暑い地方で採れるものはなるべく避ける。コーヒー、カレー、香辛料などの刺激物・北の地方で採れるものや冬野菜は積極的に摂る。・生姜は身体を温めるので年中料理などに使う。・コンビニ弁当などは添加物が多いので食べない。（実際やむを得ずコンビニ弁当を食べた後すごく両手が痛くなったことがあったので）・その他避けているもの…白砂糖、食卓塩、調味料など添加物が多いもの〈減薬について〉岡山の医院へ通っている頃、プレドニゾロンの量を徐々に増やされたが、減らすことを希望し減らすことに。その時無理なく減らすことができたのは、リウマチ感謝！様から紹介していただいた「ごしんじょう療法」のお蔭だと思っています。（毎週土曜日に月３回京都まで通いました）プレドニゾロンを止めてからはロキソニンと坐薬で過ごしました。これらの薬も止めたかったのですが、この頃サプリメントを服用し始め「好転反応が出るかも」とのアドバイスでロキソニンは飲み続けていました。昨年の１月１日不覚にも膝をねじってしまったようで、それまでも歩くのはとてもつらかったのですが、更に家の中も移動が困難になり手術を覚悟しました。大きな病院へ行くと必ずやお薬の服用を強いられるとは思いましたが、日常生活ができないよりはお薬服用も止む無しと思い大学病院を紹介してもらいました。自然療法で過ごしてきたことをお医者様に伝えましたが、やはり厳しい言葉が返ってきました。リウマトレックスを処方され、４月に右膝の手術をし、その後リウマチの治療をして左膝の手術は年末に、との治療予定を告げられました。４月初めに右膝の手術をして入院中、なんとリウマチの数値が正常値になっていました。入院期間中はお薬も飲めませんでしたが、痛みも全然なく先生方も驚いておられました。（発症から６年目）そしてリウマチの数値が正常値になったので、左膝は急きょ６月下旬に手術することになりました。数値が正常値になったので自分としてはすぐリウマトレックスも止めたかったのですが、しばらくはお医者様の助言に従うことにして半年ほど服用しました。今はコルベットを朝１錠服用していますが、これも近いうちに止められると思っています。〈心がけていたこと、していること〉「リウマチは絶対に治る！　リウマチ感謝！さんや彼女のアドバイスを受けて治した方がたくさんいらっしゃる。私にもできないはずが無い！」といつも思っていました。２年前に会社を定年退職しましたが、在職中はたくさんの同僚に助けてもらいました。私は一時期座ってできる仕事、パソコンと電話応対ぐらいしかできませんでしたが、それでも嫌な顔をする人は一人もなく、会社中の人が手を差し伸べてくれ、退職の日はたくさんの人が私の席まで挨拶に来てくれました。（退職半年ぐらい前から公共交通機関を利用することもできずタクシー通勤をしていました）それでも「必ず治して挨拶に来ますので」と皆に伝え別れました。退職後は「私の今の仕事はリウマチを治すこと」と思い、一日中光線を当てていました。リウマチを発症してからたくさんの本も読みました。癌の余命宣告を受けた女性が「今、自分にできることは自分の身体に感謝すること」と毎日「ありがとう、ありがとう」と一日中自分に語り掛けていたら癌が消えた、という記事を読み、私も毎日何回ともなく自分に「ありがとう、大好きだよ」と語り掛けていました。（他人がいるときには心の中で）そして心配してくださる方々には、必ず治るからと笑顔で伝えていました。治った後にしたいことや楽しいことを考え、いつもポジティブに、テレビ番組は事件事故などのニュースはなるべく避け（特に画面を見ないように）笑える番組を観ていました。その時の自分を受け入れ、辛いと思ったことはありませんでした。今までできていたことが出来なくなったときや車椅子生活になっていた時でさえ、必ず治るから、今、今までしてきたことをしないだけ、またできるから、と思って過ごしてきました。自然療法や食事など気をつけていることでも、必ずしも１００％実行できなくても、それはそれで善しとする。お付き合いでコーヒーを飲むこともあるしスイーツも時には食べる。治すために自分で決めたことは守る。でもガチガチにしないで時にはゆる～く。これからも自然療法で取り組んできたことは続けていきます。この病気になって見ず知らずの方々も含め、たくさんの方々に助けていただきました。そして元気になった姿を見て、たくさんの方が自分のことのように喜んでくださいます。元同僚も含め、どなたも「今の姿は想像できなかった、有言実行ですね」との言葉をかけてくださり本当に嬉しいです。元気な頃に逆の立場だったら、自分は病気になった自分がたくさんの人から受けたような優しい手を差し伸べることができていただろうか、と自戒も含めとても良い経験になりました。たくさんのリウマチ経験者がお話されているように、私もこの病気になったことに感謝しています。そしてたくさんのご縁に感謝しています。リウマチ感謝！様、ほんとうにありがとうございました。　（愛知県　せっちゃんさま　2014年8月4日記】

治したい、治りたいって気持ちを素直に言葉に出せる場所の大切さやありがたさを感じました。

9/11感謝祭に初めて参加させて頂きました。所謂一般病院は治らない雰囲気が充満していて、同じRAの患者さんとお話したことがなかったので…初めて参加させて頂いて涙が止まりませんでした。治したい、治りたいって気持ちを素直に言葉に出せる場所の大切さやありがたさを感じました。私自身のRAは幼い頃からの辛い感情を押し込めて生きてきたことが原因の大部分なのだと気付かされました。8年位前にRA発症、西洋薬は生物学的製剤とロキソニン頓服、漢方薬は煎じ薬orツムラエキス剤、紅豆杉を内服しています。YNSA鍼灸、インディバ温熱療法、プラセンタ注射など…色々やりながらお仕事を続けています。腸心セラピー、カウンセリングなど…新たに色々試してみようとと思います。また色々宜しくお願い致します。ありがとうございました。【大阪府　yukittyさん　2016年9月12日記】

できそうなことを、具体的にアドバイスしてくださり、前向きな気持ちになりました。

先日は、ありがとうございました。遅くなりましたが、お礼をしたく、メールしました。私の中でも漠然とした悩みを相談しましたが、できそうなことを、具体的にアドバイスしてくださり、前向きな気持ちになりました。おかげさまで、調子がよく、また少し薬を減らすことができました。またカウンセリングを受けたいです。【神奈川県　小池　肇子さん　※本名掲載可　2016年10月18日記】

直接お話をさせてもらった方が何倍も良かったと思います。

著書は読んでいましたが、どうしても自分なりの解釈をしてしまったり、勘違いもあるので、直接お話をさせてもらった方が何倍も良かったと思います。わかりやすくリュウマチの仕組みやこれから何をしたらいいのかを明確に教えて頂いたと思います。ありがとうございました！【大分県　匿名希望さん　2016年10月18日記】